あなたは、人との人間関係に悩んでいませんか？　家族や地域社会、仕事の同僚や上司とうまくやっていますか？

人間関係で悩みを抱えていると、日ごろからストレスをため込んでしまいます。本来ならうまくいくことも、うまくいかなくなっていきます。人と人との関係を良好にするためには「ラポール」という言葉を知っておきましょう。ラポールを構築することで、人間関係で悩むことが少なくなり、コミュニケーションスキルもアップし、生活や仕事で抱えている問題を解決しやすくなります。それではどのようにラポールを構築していけばよいのか、ラポールの概念や必要性などを踏まえて解説していきます。

１．人間関係を良好にする「コミュニケーションスキル」

人間関係を良好にするために不可欠なのは、当然のことながら「コミュニケーションスキル」です。あなたの周りにも、いることでしょう。「コミュニケーションスキル」が高いがゆえに、いろいろな人と良好な関係を保つ人が。

やはり「コミュニケーションスキル」を伸ばすことが、人間関係を良好にするうえで最も重要なことです。ただ、「コミュニケーションスキル」について勘違いしている人が多すぎることも事実です。「コミュニケーションスキル」とは「話す能力」や「喋る技術」のことだと思い込んでいる人が多いようですが、それは違います。「聞く力」「質問テクニック」も含めて、「言語的コミュニケーション」も大切ですが、もっと重要なのは言葉として表現しない「非言語コミュニケーション」なのです。

何より「非言語コミュニケーション」の中でも、大切なのが「ラポール」。コミュニケーションスキルを高めるうえでもラポール構築を、日ごろから心掛けていきましょう。

２．「ラポール」とは何か？

それでは、「ラポール」とはそもそもどういう意味なのでしょうか。ラポールとは、もともと臨床心理学の用語です。コーチングやＮＬＰ（神経言語プログラミング）でも最重要キーワードとして紹介される概念です。セラピストやコーチと、クライアントとの正しい関係を指し、相互に信頼し合い、「安心・安全の欲求」が満たされている状態を、「ラポールが構築されている」と呼びます。

もう少し噛み砕いて表現すると、たとえば……

■ 一緒にいて、緊張せずにリラックスできる状態

■ お互いが心を探り合う必要がない状態

■ お互いが相手を尊重している状態

相手を尊敬していても、その人の前だとついつい緊張してしまう、というのであれば、ラポールが正しく構築されていると言えません。いっぽう、リラックスし過ぎて、相手に無理難題を押し付けたり、相手の存在を承認できないような態度をするのであれば、これもラポールが構築されているとは言えないでしょう。一緒にいて落ち着き、相互にリスペクトできている状態を「ラポールが構築されている」と呼びます。

３．「ラポール」構築の３つのポイント

それでは、どうすればラポールを構築できるのでしょうか。「ラポール」は状態をあらわしており、プロセスではありません。ですから、「相手と良好な関係を維持するために、まずはラポールを構築することだ」と言っても、普通はどうしたらいいかわかりません。

まず、ポイントは「行動」だと覚えましょう。

前段で「非言語コミュニケーション」が重要だ、と書きました。非言語コミュニケーションは言葉で表現されない部分ですから、「表情」「姿勢」「態度」といった要素が含まれます。しかし相手とラポールが構築されていなければ、「表情」「姿勢」「態度」を変えようとしても難しいとも言えます。

しかし日ごろの「行動」であれば、できない理由がありません。

たとえば上司であれば、部下と話をする時間を作る。日ごろから声をかける。こういった行動の積み重ねが大切です。部下に何を話すのか、話し方はどうしたらいいかと悩む前に、行動を続けることです。反対に、部下であれば、言われたことをキッチリやる。与えられた結果を出す。この積み重ねで上司に信頼されていきます。家族でも同じですし、友人同士でも同じです。

相手が何を考えているかわからない、と思うのは、相手がこちらの期待した行動をしていないからです。ですから心の探り合いに発展してしまいます。ラポールは１回や２回の接触で成り立つものではありません。関係の歴史によって熟成されていくものです。ラポールが構築されていないときは、面と向かって話をすると緊張するもの。しかし日ごろの行動は自分のペースでできます。相手が望む行動をし続けることが重要です。

もしも相手の期待に応えようと行動しているにもかかわらず、相手から信頼されていないと感じるのであれば、心を開いて相手の望む行動を知るようにしましょう。自分はできていると思っても、相手からも同様に認識されているか、わからないものですから。

４．信頼関係のレベルをチェックする「ラポール診断」

２つ目のポイントとして、ラポールを簡単に計測する「尺度」について解説していきます。その「尺度」とはズバリ「待つ」という概念を使って計測します。どれぐらいの時間、相手を「待てるか」ということです。

人を信用していると、今現在、その人に対して何らかの物足りなさを感じたとしても、いずれ自分の期待通りの行動をするに違いないと思い、それまで「待つ」ことができます。しかしながら、その人を信用していないと物足りなさを感じた時点ですぐに指摘したくなります。例えば信頼できない部下から報告、連絡、相談がない場合、自分の指示した通りのことをやっていないのではないかと思い込み、相手の報告や連絡を「待つ」ことができません。

ついつい、こちらから「どうなってるんだ？」と、質問したくなります。部下から「ちょうど今日、報告しようと思っていたんです」と言われても、相手を信用していないと「ウソつけ」と思ってしまうものです。ひどい場合は、「私の部下はもう変わらない。人間、この歳になると変わらないもんだ」などと勝手に決めつけて、人の変化を「待つ」こと自体を放棄します。とても残念なことです。

自分との信頼関係も同じです。自分との信頼関係というのは「自信」のこと。自信がない人は、自分を信頼して「待つ」ことができません。何かをやろうと思っていても、自信さえあれば、たとえ今はやらなくとも、自分のことだからいつか必ず行動を起こすに違いないと思うことができます。そして冷静に、自分の気分が盛り上がるまで待てるのです。自分を信頼してるからです。

いっぽう自分を信頼していない人は、自分のやる気が起こらないときはやたらとソワソワします。このまま放って置くと、きっとやらないまま時間が過ぎていくに違いない。どうしたら自分はやる気を起こすのだろうかと考え込んでしまいます。自分がやる気を起こすまで「待つ」ことができません。挙げ句の果てに、「自分はこういう性格だから」と、自分自身を諦めてしまう人もいます。

このように、信頼関係を示す尺度は、「待つことのできる時間」で計測することができます。もしもあなたの周りに、あなたを急かしてくる人、必要以上に「早く早く」と言ってくる人がいたら、その人から信頼をされていないと受け止めてもいいかもしれません。他の人は待てるのに、あなたに対しては待てない、という態度を示す人がいたら要注意です。自分の行動を見直してもいいでしょう。信頼を失っている可能性があります。

５．「ラポール」が構築されてからの人間関係

相手とラポールが構築されると、肩に力を入れることなくコミュニケーションがとれるようになります。話し方や話す内容は関係がありません。お互い、警戒心を持っていないので、打ち解けて話をすることができます。それぞれの存在を尊重しています。相手を小ばかにしたような言い方はしないでしょうし、軽んじた扱いを受けることもないでしょう。

「ラポール構築」における３つ目のポイントは、とても大切なことです。

それは、すべての人とラポールが構築されるわけではない、ということです。相手が望む行動を、といっても、どうしても受け入れられない内容であれば、拒む必要があります。拒んだことで、関係が崩れるのであれば、それはそれで仕方がありません。

ただ、多くの人は、相手が期待する行動の基準を正確に知ろうとしていません。また、知ったとしてもそれを実践し続けていないのです。人と良好な人間関係を構築するために、まずは自分の行動を見直してみてはと思います。